Welke voedingsmiddelen bevatten veel fisetine en hoe u dit kunt verkrijgen?

Voedingsmiddelen met een hoog fisetinegehalte

Fisetin is een flavonoïdeverbinding die voornamelijk afkomstig is van rookboomextract. Fisetin (2-160 µg/g) wordt aangetroffen in een verscheidenheid aan groenten en fruit. Voedingsmiddelen met een hoog fisetinegehalte, waaronder aardbeien, tomaten, dadelpruimen, appels, druiven, kiwi's, perziken, uien, lotuswortels, en komkommers.

Bijzonder het vermelden waard is aardbei, die het hoogste aandeel natuurlijke fisetine bevat (160 µg/g). Andere voedingsmiddelen zijn onder meer uien (5 mcg/g), kiwi's (2 mcg/g), appels (27 mcg/g), persimmon vruchten (11 mcg/g) of druiven (4 mcg/g).

Zuiver Fisetin-poeder heeft een breed scala aan farmacologische effecten, zoals antioxidant, antiviraal, ontstekingsremmend, kankerbestrijdend, antibacterieel, en neuroprotectieve effecten.

Overnemen 100 aardbeien per dag

Wanneer dit nieuws – “voedingsmiddelen met een hoog fisetinegehalte zijn aardbeien” verspreid onder mensen, Aardbeien werden het populaire verkoopfruit. Aardbeien smaken goed, en wanneer mensen vernemen dat het rijk was aan fisetin, iedereen is bereid het te proberen.

De “aardbeien rage” op de markt heeft ook de aandacht van wetenschappers getrokken. Bij het experimentele onderzoek wordt gebruik gemaakt van puur fisetinepoeder, het verschilt van het sporenextract in aardbeien. Hoewel de fisetin in aardbeien zo hoog is als 100 mg per kilogram, mensen moeten erop staan ​​elke dag honderden aardbeien te nemen om het effect te zien. En neem honderden aardbeien per dag en maandenlang onafgebroken, geloof dat maar weinig mensen zich hieraan kunnen houden.

Hoe u fisetin kunt krijgen?

Twee manieren om fisetin te krijgen

1. Fruit en groenten: De eerste manier is om meer fruit en groenten te eten. Vooral voedingsmiddelen met een hoog fisetinegehalte, zoals aardbeien en appels. Volgens onderzoek, het gehalte aan fisetine in aardbeien is bijzonder hoog, gevolgd door appels. Het gehalte aan fisetine in aardbeien is ongeveer vijf keer zo hoog als dat in appels, en meer dan dertig keer in mango's, kiwi's, druiven, tomaten, uien, komkommers, en diverse noten.
2. Dieetfisetinesupplementen: Naast bestaande in fruit, fisetin komt ook voor in sommige plantaardige bronnen, zoals Cotinus, de plant heeft ook andere namen Rookboom/Coggygria. De tweede manier is om fisetinesupplementen in de voeding te nemen. Deze supplementen maken gebruik van planten met een hoog fisetinegehalte en extraheren daaruit natuurlijke fisetine. Deze natuurlijke substantie wordt commercieel voornamelijk in de vorm van capsules verkocht, waarbij het fisetinegehalte varieert tussen 50 mg en 500 mg. De inhoud van fisetin in één pil komt overeen met het eten van enkele kilo's fruit.

Veiligheid van fisetinesupplementen

Flavonoïden zijn veilig en hebben weinig of geen toxiciteit vanwege hun wijdverbreide verspreiding in voedingsplanten (Syed et al., 2016). Bij onderzoeken, orale doses pure fisetinebron uit de rookboom waren ongeveer 5-25 mg/kg. Terwijl intraperitoneale doses varieerden van 0.3 naar 3 mg/kg indien opgelost in dimethylsulfoxide (Horwitz en Rakel, 2018). Een orale dosis van 20 mg/kg/dag werd hoofdzakelijk gedurende twee opeenvolgende dagen en/of twee opeenvolgende maanden gebruikt. In acute toxiciteitsstudies van fisetin, er waren geen aanwijzingen voor gewichtsverlies, diarree, of ademhalingsproblemen, In aanvulling, in acute toxiciteitsstudies, het vertoonde geen tekenen van toxiciteit in het hart, longen, nieren, lever, maag, ingewanden, en milt bij doses tot 2 g/kg. Er was geen toxiciteit bij de histopathologische analyse van voortplantingsorganen.

Samenvatting

Als je het druk hebt met werk, huishoudelijk werk, het zorgen voor kinderen en andere dingen in uw dagelijks leven, en eet zelden voedsel met een hoog fisetinegehalte, zoals aardbeien en appels, je kunt net zo goed proberen elke dag een Fisetin-supplement te nemen. Het zal een grote hulp zijn bij het oplossen van sommige gezondheidsproblemen.

Als grondstof voor voedingssupplementen, voor meer functiedetails over fisetin-poeder, U kunt hier klikken voor meer informatie.