Naravni apigenin pomaga pri spanju
Apigenin je naravni flavonoid, ki obstaja v rastlinah, kot sta zelena in kamilica. Ima različne fiziološke aktivnosti in farmakološke učinke, vključno s pomočjo pri spanju,antioksidacija, protivnetno, antibakterijsko, protivirusno, znižanje krvnega tlaka, izboljšanje zdravja srca, in varovanje zdravja jeter.
Pomembna funkcija apigenina je pomoč pri spanju in izboljšanje nespečnosti, zmanjšati simptome tesnobe in depresije, pomirjajo živčni sistem.
Kako deluje?
Konkretno, apigenin se lahko bori proti živčnemu vzburjenju, zmanjša prekomerno aktivnost živčnega sistema, in pomaga ljudem lažje zaspati. Ob istem času, minerali, kot sta magnezij in kalij, ki jih vsebuje zelena, prav tako pomagajo pri uravnavanju živčnega sistema, spodbujajo sprostitev, in dodatno izboljša kakovost spanja. Poleg tega, prehranske vlaknine v zeleni lahko spodbujajo tudi gibljivost prebavil, pospešijo izločanje toksinov in presnovnih odpadkov iz telesa, in imajo določen pomožni učinek na odpravo dejavnikov utrujenosti, s čimer pomaga izboljšati kakovost spanja.
Po zapisih tradicionalne kitajske medicine, jemanje 100 gramov posušene zelene in 10 grami kislih semen žižole in njihovo vsakodnevno prekuhavanje lahko odpravijo nespečnost.
V raziskavah zahodne medicine, apigenin ima pomemben sedativni in pomirjevalni učinek na živali. Apigenin lahko bistveno prepreči nevroekscitacijo, ki jo povzroča kokain. Ljudje, ki vsak dan jemljejo dodatke apigenina, zaspijo 15 minutes faster than those who do not take them, and the frequency of waking up late at night is much lower. People who often eat celery or drink chamomile flower tea also have a lower risk of depression.